엎드려뻗쳐자세에서 한발씩느리게 가슴까지굽히는거 함

엎드려서 와이레이즈 등에자극이 잘안오고 어깨날개쪽만아직 자극이온다ㅜ ㅜ

앉아서 고개 뒤로젖히는거 스트리칭해줌

바 들고 기지개펴고 버티기2초하고 내리기 내리는건 너무 많이 내리지않도록 주의

렛풀다운 했음 발 엄지로 지탱하고 내전근 쪼아주면 코어에 힘들어감 그자세로 운동해야함

'📝수업후기 잊지말기 > 자세교정PT' 카테고리의 다른 글

교정피티33회차  (0) 2023.04.14
교정피티32회차  (0) 2023.04.13
교정피티 30회차  (0) 2023.04.03
교정피티 29회차  (0) 2023.03.29
교정피티28회차  (0) 2023.03.24

+ Recent posts

티스토리툴바