교정피티19회차

등상부운동 순서가 기억안남
렛풀다운 서서하는거 올라올때 허리꺾는거아니고 위쪽꺾는고랫음 무겁고 팔에힘안들어가서 15키러에서 10키로로 내렸었나 기억안난당 어깨근육?써야한다고 했던거같다 내릴때 시선 정면봐줘야 된다 배근육늘어나는느낌

벤치앉아서 당기는거했는데 명치쪽으로 당기는거했음

렛풀다운 앉아서 하는거 그립너무 넓게잡지말라했음 무거웠당 팔꿈치 내리는 느낌으류 하기 끝까지당기라고함 못당기겠는데오 ㅠ

발가락펼치는거 했는데 뭘한지기억안남???
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백익스텐션 플레이트 들고햇는데 10키로엿나 15였나
내려갈때 늘리면서 내려가주고 올라올때 힘그대로 살짝정지했다가 빨리올라와야함

플레이트두개 두고 그위에서 원레그데드리프트
언제쯤 잘될까 •••